为了提高学生心理健康水平，营造健康有序的校园环境。10月12日，学校利用班会课的时间组织七八年级全体学生开展关于“缓解焦虑”团体心理辅导。

心理老师杨彬老师首先通过热身游戏，让同学们感受焦虑紧张的情绪。紧接着澄清了焦虑情绪和焦虑症的区别，并指出焦虑情绪普遍存在，焦虑因人而异：不同学生焦虑程度不一样，焦虑表现也是不一样。然后针对学生在考试中会产生焦虑，并且分析其原因：不恰当的目标定位，期待过高，过分担心他人的评价，以往失败经验的影响、家长老师的过分关注等都会产生这样的情绪。最后，杨老师指出缓解焦虑情绪的方法：1允许焦虑，不回避焦虑2、积极改变认知 3、学会放松：学会肌肉放松、呼吸放松法等。

通过此次团体活动，同学们表示通过亲身体验放松的技巧，感觉到放松以后自己身体变得轻盈，内心变得温暖，很喜欢这样的感觉。杨老师希望同学们正确看待考试焦虑，在日后的学习生活中出现紧张焦虑，可以通过这些方式来缓解自己的情绪，提高自身心理健康适应能力。