《精准努力:刘媛媛的逆袭课》读书交流

卢家巷实验学校 张晓萍

刘媛媛，毕业于北京大学法学院，安徽卫视超级演说家总冠军，北京原创文化传媒有效公司CEO。这本书是刘耗时2年打造的人生逆袭课，也是她第一本书。

精准这个词，相信大家并不陌生。

十八大以来，党中央提出“精准扶贫”，成为全面建成小康社会的制胜法宝；新冠疫情之下，党中央提出“科学防治、精准施策”，提高了疫情防控的针对性：本书作者刘媛媛，通过她的精准努力，实现了自己的人生逆袭。

全书六个篇章，跟我们德法教材中的很多知识点都紧密相连，一看就让人心生欢喜，特此分享：

一、目标篇：

（1）目标不能太多，且目标之间需要保持统一。一段时间内，只要集中完成一个目标即可。

（2）把目标分解为关键结果，就可以看出是否有可能实现。在定目标的时候，不要总盯着自己的目标看，要盯住实现目标的步骤。

（3）目标千万不要太遥远，越遥远的目标越完不成。

制定目标的时候仪式感越强，对目标的忠诚度越高。仪式感和忠诚度的关系很微妙。有仪式感的目标，你会看得更重要，对这些目标，你也会更忠诚。

二、策略篇：

没有方法的努力，只能感动我们自己。唯有把时间花在真正重要的事情上，我们的付出才有成效。避免外在的干扰，遵循内心的声音，才是我们应该做的。

做事的正确顺序应该是这样的：策略，勤奋地执行策略，然后成功。

印象最深刻的一个策略：加入杠杆，让你的努力，带来翻倍的收获。

如果你找到了一个矿产丰富的区域，你会选择用什么方式来开采？

1. 用手挖 2.用铲子挖 3.买一台挖掘机来挖

聪明人肯定要用挖掘机，使用杠杆原理，让自己付出更少的辛苦努力，挖到更多的宝藏。

拿她自己举例，读高中的时候，她的理想是做投资公司的经理，当年没见过市面，能想到的最好的工作就是那样的。但是以她当时的成绩和身份，根本不可能接触到这种机会。于是，她给自己加了一个杠杆——北京大学。这样她当时要做的事情就很明确了：集中全部力量，去冲击北大这个点。最终，她搞定北大，完成了第一次爆发式成长。

这个加杠杆原理我觉得可以直接拿来用于毕业班的励志教育。鼓励同学们确立目标加杠杆，激发内驱力，全力以赴！

三、执行篇：

告诉你如何治疗拖延症，如何去管理你的精力。如何让你深度工作，来完成自己的目标。

时间花到哪里，哪里就是你的人生。消除内心的声音，提高专注度。专注的时间，才有意义。每个人的时间和精力都是有限的。在所有事情上全情投入，其实是在用战术上的勤奋，来掩饰战略上的偷懒。

困扰你的事情中，80%都是繁琐的小事，只有20%的事情真正重要。我们应该花80%的时间去思考和复盘，用20%的时间去高效的执行。

执行这方面要注意的是一定得彻底执行，不彻底执行，你根本就不知道自己的策略是对的，还是错的，是好的，还是坏的。基本上，我们做一件事情最后的成果如何，取决于以下几个要素。

效果＝时间×精力×目标×策略×专注度×熟练度。

四、心态篇：

焦虑自愈：过得太舒服，可能是因为没有进步。

心智成熟：有勇气面对现实的人，才是真的猛士。

学会不生气：别让情绪成为你最大的阻力。

五、社交篇：印象管理：成为你想成为的人。

六、学习篇：

背景知识：阅读理解能力，是最基础的能力

深度思考：把问题想明白，然后解决掉

学习就是加速度

最核心的思想：把有限的资源，通过合理的安排，发挥最大的作用。也就是所谓的“精准努力”。对于我们每一个人来说，精准努力都很重要。在关键的事情上全力以赴，把执行力放到点上，才是性价比最高、最值得的投资。

希望大家都能学会精准努力，四两拨千斤。在新的一年里，牛转乾坤，遇见更好地自己！谢谢！